احترس من عدوى المستشفيات

احترس من عدوى المستشفيات

مقاومة عدوى المستشفيات

هي العدوى المحتمل الاصابة بها من المستشفى

العدوى ممكن ان  تكون في:

الجهاز البولي - مكان الجراحه - عدوى عامة

عوامل انتشار العدو بالمستشفى

الزوار - البيئة المحيطة 

تنتشر العدوى مباشرة عن طريق الرذاذ العالق في الهواء

نتنتشر العدوى بشكل غير مباشر عن طريق 

الابر - الضمادات - الأسطح الملوثة

للحد من انتشار العدوى يجب:

تقليل الزوار - عد الجلوس على سرير المريض - منع الاطفال من الزحف على الأرض او الجلوس مكان المريض - تنظيف اليدين بالكحول قبل وبعد الزيارة - استخدام من ديل عند العطس والسعال

لا تلمس الاجهزة الطبية

اقرأ المزيد

مقاومة الضغط النفسي 1

مقاومة الضغط النفسي

مارس الرياضة حتى ولوداخل المنزل

ممارسة الطبخ لها أثر نفسي ايجابي

تفرج على البوم صور يحتوي على ذكريات

اجلس في مكان هاديء وتناول الشاي

توقف عن استخدام الهواتف الذكية لمدة 24 ساعه

خذ كفايتك من النوم، فقلة النوم لها تأثير سلبي

تناول الشكولاته

اقرأ المزيد

علاج الانتفاخ وغازات البطن

علاج الانتفاخ وغازات البطن

علاج الانتفاخ

أسباب الانتفاغ وتراكم الغازات:

عدم مضغ الطعام جيدا - بعض انواع الأطعمة - الكثير من الاجهاد - بعض انواع البكتريا

أعراض الانتفاخ

انتفاخ البطن - البطن - فقدان الشهية - التجشؤ - ألام المعده - 

علاج الانتفاخ

القرفة - خل التفاح - الزنجبيل - الشمر - الهيل - بذور الكرفس

اقرأ المزيد

الاستيقاظ مبكرا من غير تعب وارهاق

الاستيقاظ مبكرا من غير تعب وارهاق

الاستيقاظ مبكرا من غير تعب وارهاق

- معرفة مقدار النوم المناسب لك وهو من 5 -9 ساعات للبالغين
- تهيئة بيئة مناسبة للنوم
- استخدام المنبهات الضوئية
- منع استخدام زر الغفوة
- طلب المساعده من الأخرين
- شرب كوب كبير من الماء قبل النوم
-تحفيز النفس عند الاستيقاظ
-تجنب القيلولة بالنهار
-الابتعاد عن المنشطات بعد الثالثة مساء
-السرير للنوم فقط

اقرأ المزيد

علاج الزكام ببساطة

علاج الزكام ببساطة

طرق علاج الزكام

-أنواع الزكام

-النوم لعدد كافي من الساعات أو زيادة عدد ساعات النوم

-زيادة شرب السوائل والمياه 

-اتباع نظام غذائي يحتوي على كميات عالية من الخضروات والفواكه

-الغرغرة بماء الملح الدافيء

-استنشاق البخار

-استنشاق زيت اليوكاليبتوس والنعناع

-تناول الثوم والبصل والليمون

-نماول شربة الدجاج

اقرأ المزيد

فوائد الظلام للجسم وعلاج الأرق ومنع امراض القلب والسرطان والزهايمر

فوائد الظلام للجسم

الظلام

- الغدة الصنوبرية
- تتواجد الغدة الصنوبرية بجوار الغدة النخامية
- تفرز الغدة الصنوبرية هرمون الميلاتونين
- ماهو هرمون السعادة؟
- ماهو هرمون النوم؟
- ماهو سبب تسمية الغدة الصنوبرية بهذا الاسم؟
- وظائف هرمون السعادة
- توقيت افراز هرمون الميلاتونين
- تنظيم الساعه البيلوجية
- منع ارتفاع ضغط الدم 
- منع امراض القلب والشرايين
- خفض الاصابة بالسرطان
- زيادة القدرة الجنسية 
- الحماية من مرض الزهايمر

اقرأ المزيد